Stage Equi-Yoga au sol (demi journée)

La pratique du yoga va travailler sur plusieurs plans :

- la préparation physique par des étirements doux, le renforcement des zones sous utilisées, la correction de compensations, la gestion de la respiration, la libération de tensions vont permettre un rééquilibrage du corps, impactant positivement sur la posture à cheval.

- l'apaisement mental, par la relaxation, la gestion du stress et des émotions, l'acceptation de ce qui est, la conscience de soi et des autres, l'introspection bienveillante amélioreront le rapport à soi même et à l'animal.

A travers cette pratique, il devient plus facile d'harmoniser son corps et son mental en conscience, et de permettre une cohésion avec l'animal.

PROGRAMME :

- Théorie / 1h : Spécificités physiques du cavalier et impact sur la posture )à cheval. Biomécanique du cavalier - Pratique / 2h : méditation guidée (15 min), enchaînements de postures spécifiques en connexion avec le souffle (1h30), relaxation (15 min)

MODALITES PRATIQUES :

- L'intégralité de la séance se déroule au sol. - Prévoir une tenue confortable et si possible près du corps ainsi qu'un tapis de yoga. - 10 personnes maximum

Stage animé par Sandra FABRITZ, enseignante de yoga adapté aux cavaliers.